Acceptance and Commitment Therapy

Je leert vervelende dingen te laten gebeuren en je op andere zaken te richten.

In elk leven gebeuren wel eens vervelende dingen. Daar kun je heel hard tegen vechten maar dat heeft in veel gevallen weinig zin omdat je er geen invloed op hebt. Je kunt leren om die vervelende dingen te laten gebeuren en je te richten op andere zaken. Daardoor wordt die narigheid een stuk minder belangrijk voor jou en wordt je leven een makkelijker.

Hoe werkt het?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je een aantal dingen door middel van allerlei oefeningen. Zo leer je dat je niet hoeft te doen wat je hersenen je vertellen, je hebt daarin een eigen keuze. Ook ontdek je dat je problemen jou niet maken tot wie je bent. Je gaat ook bedenken wat nou echt waardevol is in je leven. Denk aan vriendschappen, je gezondheid, relaties en dingen die je leuk vindt om te doen.

Was dit artikel nuttig?


Aantal gebruikers wat dit nuttig vond: 8 van 8

Ik heb nu hulp nodig!