EMDR

EMDR is een therapie die zorgt dat nare herinneringen minder heftig worden.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het helpt als je iets heel naars hebt meegemaakt wat je maar niet kunt vergeten. Bijvoorbeeld mishandeling, een heel erg ongeluk of als iemand seks met je heeft gehad terwijl jij dat niet wilde. EMDR helpt je om die ervaringen te verwerken. Je vergeet ze niet, maar ze maken je niet langer zo verdrietig of bang.

Wat doe je tijdens EMDR?

Tijdens de behandeling moet je vertellen wat er is gebeurd. Tegelijkertijd moet je iets anders doen, een tekening maken, met je handen trommelen of luisteren naar verschillende geluiden. Dat zorgt er voor dat je je de volgende keer helemaal niet meer zo ellendig voelt als je terugdenkt aan die nare gebeurtenis. Hoe vaker je het doet, hoe minder heftig de herinnering wordt.

Was dit artikel nuttig?


Aantal gebruikers wat dit nuttig vond: 1 van 2

Ik heb nu hulp nodig!