Emotie regulatie therapie

Je leert controle te krijgen over de veelheid aan emoties die jij voelt.

Blije gevoelens, schaamte, verliefdheid, boosheid, enthousiasme, verdriet, hoop, verveling en irritatie, iedereen heeft emoties. Het zijn vooral de minder leuke gevoelens die soms problemen kunnen opleveren, als jij niet goed hebt geleerd hoe je ermee om kunt gaan. Emoties kunnen dan heel veel invloed hebben op wat je denkt en doet. Met emotie regulatie therapie leer je hoe je meer controle kunt krijgen over al die gevoelens die door je hoofd en je buik schieten.

Hoe werkt het?

We leren je hoe je gevoelens herkent, zodat je precies weet wat je nu eigenlijk voelt. Dat is soms namelijk best lastig. Ook leer je dat gevoelens er mogen zijn, dat je ze niet weg hoeft te stoppen. Maar dan wel op een manier waarbij jij de controle over een emotie houdt. Je houdt bij emotie regulatie therapie bijvoorbeeld een dagboek bij waarin je opschrijft wat je voelt en wanneer je dat voelt. Op die manier ontdek je welke emoties bij jou problemen opleveren en wanneer. Dan kun je ze veel makkelijker aanpakken.

Was dit artikel nuttig?


Aantal gebruikers wat dit nuttig vond: 17 van 22

Ik heb nu hulp nodig!