Mindfullness

Door middel van oefeningen leer je om je hoofd leeg te maken en beter met emoties om te gaan.

Soms zit je hoofd zo vol met gedachten dat je er onrustig of onzeker van wordt. En er misschien ook niet van kunt slapen. Je raast door je leven zonder af en toe eens stil te staan en jezelf rust te geven. Dan kan mindfullness je helpen om je hoofd weer een beetje leeg te maken. Je leert hoe je met gevoelens om kunt gaan, zowel fijne als minder leuke. Je komt steviger in je schoenen te staan omdat je leert dat je controle over je leven hebt. Je kunt misschien niet altijd alles voorkomen, maar je kunt wel zelf bepalen hoe je ermee omgaat. Het fijne van mindfullness is dat je er zelfverzekerder van wordt, omdat je jezelf beter leert kennen.

Hoe werkt het?

Door middel van allerlei oefeningen leer je hoe je met allerlei gevoelens moet omgaan en geloof het of niet, maar juist door je emoties niet te negeren, heb je er minder last van. Ook leer je hoe je heel relaxt kunt ademen, ook al iets waar je rustiger van wordt. Je ontdekt dat je je vooral bezig moet houden met nu. Dus niet met dingen van vroeger of met dingen die in de toekomst misschien kunnen gebeuren.

Was dit artikel nuttig?


Aantal gebruikers wat dit nuttig vond: 2 van 2

Ik heb nu hulp nodig!