Een positief examenjaar

Examenvreestraining

Wanneer je last hebt van examenvrees, is de angst om het examen te verprutsen zo groot dat je normale denken geblokkeerd wordt en je lagere resultaten behaalt dan verwacht mag worden. Er ontstaat een soort kortsluiting in je hoofd waardoor je je niet meer kunt concentreren op je examen en dichtslaat. De gezonde spanning die je nodig hebt om goede prestaties te leveren, slaat om in ongezonde spanning. Hierdoor ben je niet meer in staat om je taak te volbrengen.

In de training leer je vaardigheden aan waardoor de angst minder op de voorgrond staat en je de examens zonder of met minder vrees in kunt gaan.

Voor wie?

Eindexamenleerlingen

 

De training

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. Tijdens de bijeenkomsten worden de volgende thema's behandeld:

  • Kennismaken en wat is examenvrees?
  • Hoe ziet jouw examenvrees eruit?
  • 5 G’s/RET (hulpmiddelen om rationeel te leren denken)
  • Het leren ombuigen van niet helpende in helpende gedachten
  • Wie ben ik? (kwaliteiten)
  • Vertrouwen op jezelf
  • Planning en studievaardigheden
  • Do’s en don'ts voor het examen

Er is ook een bijeenkomst voor ouders/verzorgers waarin wordt verteld wat de training inhoudt en hoe zij jou het beste kunnen begeleiden en ondersteunen richting de examens.

Planning preventietrainingen jeugd

In de planning vind je een overzicht van de preventietrainingen die er per gemeente gegeven worden.  

Planning preventietrainingen jeugd

Aanmelden of meer weten?

Aan de preventietrainingen zijn geen kosten verbonden. Ook heb je geen verwijzing nodig van de huisarts of het wijkteam. Wil je meer informatie over de training of weten wanneer deze training wordt gegeven, neem dan contact op met het team jeugdpreventie van GGZ Delfland, telefoon 015 260 74 47, e-mail teamjeugdpreventie@ggz-delfland.nl.