Je angst overwinnen

Faalangsttraining

Faalangst of letterlijk de angst om te falen kan voorkomen wanneer je moet presteren. Bijvoorbeeld bij het maken van een toets of bij een sportwedstrijd.

Iedereen voelt spanning wanneer hij moet presteren maar als je faalangst hebt, is deze spanning buitensporig. Je kan al dagen van tevoren lichamelijke klachten hebben. Ook kan faalangst ervoor zorgen dat je onder je niveau presteert. Op den duur kan faalangst zorgen voor gevoelens van depressie.

In de training leer je vaardigheden aan waarmee je faalangst kunt aanpakken.

Voor wie?

Jongeren van 12 tot en met 16 jaar.

 

De training

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. Onderwerpen die aan bod komen, zijn:

  • Het verband tussen gedachten en gevoelens
  • Bewustzijn van lichaamssignalen
  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • De rol en invloed van gedachten op gedrag
  • Het aanpakken van angsten
  • Het omgaan met complimenten en opkomen voor je zelf

Er is ook een bijeenkomst voor ouders/verzorgers waarin wordt verteld wat de training inhoudt en hoe zij jou het beste kunnen begeleiden en ondersteunen.

Planning preventietrainingen jeugd

In de planning vind je een overzicht van de preventietrainingen die er per gemeente gegeven worden. 

Planning preventietrainingen jeugd 

Aanmelden of meer weten?

Aan de preventietrainingen zijn geen kosten verbonden. Ook heb je geen verwijzing nodig van de huisarts of het wijkteam. Wil je meer informatie over de training of weten wanneer deze training wordt gegeven, neem dan contact op met het team jeugdpreventie van GGZ Delfland, telefoon 015 260 74 47, e-mail teamjeugdpreventie@ggz-delfland.nl.