Je stress aanpakken

Stress less, enjoy more

Op school of daarbuiten kun je het goed doen onder invloed van tijdelijke druk. Maar, wat als die druk te veel wordt?

Steeds meer jongeren hebben last van te veel stress: ze moeten presteren op school en beoefenen vaak meerdere sporten of hobby’s. Daarnaast wordt er ook nog verwacht dat ze sociale contacten onderhouden, en,voor hun cv is het eigenlijk wel belangrijk om ook nog actief te zijn bij een (vrijwilligers)organisatie.

Wanneer stress te lang aanhoudt en er onvoldoende ruimte is om te ontspannen, ontstaan er klachten. De stress kan leiden tot gezondheidsklachten, het verminderen van sociale contacten en afwezigheid op school.

Voor wie?

Jongeren in het voortgezet onderwijs

 

De training

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. Na iedere bijeenkomst maak je thuis (een gedeelte van) een e-health module. Daarom moet je beschikken over een mobiele telefoon, tablet, laptop of computer met internetverbinding.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • wat geeft jou stress?
  • het verband tussen gedachten en gevoelens
  • de rol en invloed van gedachten op gedrag
  • manieren van ontspannen
  • prioriteiten stellen
  • mindfulness
  • grenzen stellen

Er is ook een bijeenkomst voor ouders/verzorgers waarin wordt verteld wat de training inhoudt en hoe zij jou het beste kunnen begeleiden en ondersteunen.

Planning preventietrainingen jeugd

In de planning vind je een overzicht van de preventietrainingen die er per gemeente gegeven worden. 

Planning preventietrainingen jeugd 

Aanmelden of meer weten?

Aan de preventietrainingen zijn geen kosten verbonden. Ook heb je geen verwijzing nodig van de huisarts of het wijkteam. Wil je meer informatie over de training of weten wanneer deze training wordt gegeven, neem dan contact op met het team jeugdpreventie van GGZ Delfland, telefoon 015 260 74 47, e-mail teamjeugdpreventie@ggz-delfland.nl.