Waarom?
Uit onderzoek blijkt dat één op de vijf jongeren last heeft van somberheidsklachten. Als je somber bent, kan het zijn dat je vaak dingen denkt als 'ik kan dit toch niet' of 'niemand vindt mij leuk', dat je je moe voelt en geen energie hebt, weinig leuke dingen doet, snel boos wordt en/of vaak ruzie maakt. Ook kan het zijn dat je minder goed presteert op school en niet meer ziet wat je allemaal kunt. Je kunt je verdrietig voelen en last hebben van lichamelijke klachten. Het is goed om hier actief iets aan te doen en ervoor te zorgen dat je weer meer plezier in je leven hebt.
Voor wie?
Jongeren van 13 tot en met 17 jaar.
De training
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 1,5 uur.
Onderwerpen die aan bod komen, zijn bijvoorbeeld:
- waardoor blijft somberheid bestaan?
- leuke dingen doen
- ontspannen
- anders denken over jezelf en over gebeurtenissen om je heen
- opkomen voor jezelf
- hoe zorg je dat het goed met je blijft gaan?