Wat ga je doen?
Deze training richt zich op meer mindful leren leven. Je krijgt informatie over de beginselen van mindfulness en kunt animaties en filmpjes van een mindfulnesstrainer en ervaringsdeskundigen bekijken. Ook ga je met behulp van geluidsfragmenten aan de slag gaan met verschillende meditatietechnieken, zoals de bodyscan, enkele zitmeditaties, een loopmeditatie en de bioscoopoefening. Gedurende de training houd je een dagboek 'mindfulness' bij.