Wat houdt de training in?
Deze training richt zich op het verminderen van spanningsklachten. Dit gebeurt door middel van het lezen van psycho-educatie en tips en het bekijken van filmpjes van hulpverleners en ervaringsdeskundigen. Met behulp van audio-bestanden ga je oefenen met ontspanning, bijvoorbeeld met een ademhalingsoefening, een spierontspanningsoefening en een fantasie ontspanningsoefening. Aan het einde van de training heb je praktische vaardigheden ontwikkeld om je te kunnen ontspannen.