Hoe werkt het?
We leren je hoe je gevoelens herkent, zodat je precies weet wat je nu eigenlijk voelt. Dat is soms namelijk best lastig. Ook leer je dat gevoelens er mogen zijn, dat je ze niet weg hoeft te stoppen. Maar dan wel op een manier waarbij jij de controle over een emotie houdt. Je houdt bij emotie regulatie therapie bijvoorbeeld een dagboek bij waarin je opschrijft wat je voelt en wanneer je dat voelt. Op die manier ontdek je welke emoties bij jou problemen opleveren en wanneer. Dan kun je ze veel makkelijker aanpakken.