Hoe werkt het?
Door middel van allerlei oefeningen leer je hoe je met allerlei gevoelens moet omgaan en geloof het of niet, maar juist door je emoties niet te negeren, heb je er minder last van. Ook leer je hoe je heel relaxed kunt ademen, ook al iets waar je rustiger van wordt. Je ontdekt dat je je vooral bezig moet houden met nu. Dus niet met dingen van vroeger of met dingen die in de toekomst misschien kunnen gebeuren.